缓解视疲劳最根本的办法是调整用眼习惯，消除可能导致眼部不适的诱因。同时，均衡营养摄入也能有效改善和预防眼部不适。日常可以从以下几方面入手。注意用眼卫生。不要在昏暗的环境中或强光下长时间用眼，应在明亮柔和的光线下工作和阅读。合理规划使用电子屏幕的时间。不要长时间盯着手机、电脑等电子屏幕，建议每连续用眼1小时，就主动让眼睛休息。可以把目光投向窗外，特别是看向远处的树木和自然景物，缓解眼部肌肉的紧张。

　　在饮食方面，多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，以及富含维生素A、维生素D的食物，如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡萝卜等，有助于预防眼部不适。

　　需要注意的是，有近视、远视、散光、弱视、斜视等眼部问题，或是患有高血压、糖尿病、血液疾病、心脏疾病、肾脏疾病、风湿、类风湿、强直性脊柱炎等疾病的人群，可能会更容易出现视疲劳。这类人群应更加关注眼部健康并进行系统管理，不能仅依靠滴眼液进行缓解。一旦出现眼部持续不适，应及时到眼科就诊；若存在相关全身疾病，也应积极配合治疗，以预防可能对视力造成的潜在影响。